Korte periodes van lichte fysieke activiteit kunnen leiden tot een betere slaap.

Een goede slaapkwaliteit is van heel groot belang voor zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Het is geweten dat onvoldoende slaap een negatieve invloed kan hebben op de voeding. Onvoldoende slaap wordt bovendien in verband gebracht met een verhoogd risico op cardiometabole ziekten, waaronder coronaire hartziekten en type 2 diabetes. Hoewel een hoger niveau van lichamelijke activiteit overdag over het algemeen geassocieerd is met een betere slaap, raden de huidige aanbevelingen op het gebied van slaaphygiëne intensieve inspanning voor het slapen gaan af, omdat door de inspanning de...