De courtes périodes d'activité physique légère peuvent conduire à un meilleur sommeil.

Un bon sommeil est d'une importance capitale tant pour la santé physique que mentale. Il est bien connu qu'un sommeil insuffisant peut avoir un impact négatif sur l'alimentation. De plus, un sommeil insuffisant est également associé à un risque accru de maladies cardiométaboliques, y compris les maladies coronariennes et le diabète de type 2. Bien qu'un niveau d'activité physique plus élevé pendant la journée soit généralement associé à un meilleur sommeil, les recommandations actuelles en matière d'hygiène du sommeil déconseillent l'exercice intensif avant de se coucher, car cela peut...