Anders leren eten: mindfulness verzacht de mentale last van obesitas.

Een Braziliaanse, gerandomiseerde studie onderzocht of ‘ mindful eten ’ – tijdens het eten bewust aandacht besteden aan wat je ervaart, zonder daar meteen over te oordelen – de vicieuze cirkel van negatieve emoties, ongecontroleerd eten en daaropvolgende schuldgevoelens kan doorbreken. Zeventig volwassenen met obesitas en een gegeneraliseerde angststoornis werden toegewezen aan een vijf weken durend online groepsprogramma rond ‘ mindful eten ’ of aan wekelijkse gezondheidsvideo’s. Het programma combineerde aandachtstraining met bewust eten, het herkennen van honger en verzadiging...