Fysieke inspanning kan de ‘jet lag’ symptomen verlichten.

Een snelle verplaatsing over verschillende tijdszones verhindert het lichaam om zich vlot aan te passen aan het gewijzigde ‘dag-nacht’-ritme. Circadiaanse ritmes worden immers gestuurd door de intrinsieke lichaamsklok die gelegen is onder de hypothalamus enerzijds en door diverse omgevingsfactoren zoals de tijd en het licht. Een verstoring van het circadiaanse ritme – zoals vaak vastgesteld na intercontinentale vliegtuigreizen – wordt gekenmerkt door diverse symptomen die we ‘jetlag’ noemen. Een jetlag bestaat uit o.a. slaapstoornissen, overdreven slaperigheid overdag, verminderde mentale en...