Dagelijkse lichaamsbeweging is geassocieerd met een betere slaapkwaliteit bij jongvolwassenen.

Tien minuten of meer matige tot intensieve lichaamsbeweging per dag was bij jongvolwassenen geassocieerd met een gunstiger slaappatroon. Onderzoekers van de ‘ University of Texas ’ ( Austin, USA ) wijzen op het mogelijke belang van regelmaat: niet alleen de totale bewegingsduur, maar ook het aantal actieve dagen lijkt relevant voor de slaap. Dit onderzoek analyseerde alle bewegings- en slaapgegevens van een groep universiteitsstudenten die gedurende meerdere maanden een Fitbit droegen. Zo konden de wetenschappers de samenhang tussen de dagelijkse activiteit, de slaaparchitectuur en het...