L’activité physique quotidienne est associée à une meilleure qualité du sommeil chez les jeunes adultes.

Dix minutes ou plus d’activité physique modérée à intense par jour étaient associées à un profil de sommeil plus favorable chez les jeunes adultes. Des chercheurs de l’‘ University of Texas’ (Austin, États-Unis ) soulignent l’importance potentielle de la régularité : non seulement la durée totale de l’activité physique, mais aussi le nombre de jours d’activité semblent jouer un rôle dans le sommeil. Cette étude a analysé l’ensemble des données relatives à l’activité physique et au sommeil d’un groupe d’étudiants universitaires ayant porté un bracelet Fitbit pendant plusieurs mois. Les...