Vitamine D en magnesium: cruciaal voor sportprestaties, relevant voor iedereen.

Vitamine D en magnesium spelen een centrale rol in de gezondheid en prestaties. Hoewel beide nutriënten traditioneel vooral geassocieerd worden met botgezondheid en spierfunctie, toont een recent overzichtsartikel aan dat hun invloed veel breder reikt, van energieproductie en herstel enerzijds tot immuniteit en cardiovasculaire gezondheid anderzijds. Ook bij atleten blijkt vitamine D-deficiëntie opvallend frequent voor te komen. Risicofactoren zijn onder meer training binnenshuis, een noordelijke geografische ligging, donkere huidpigmentatie en winterseizoenen. Een lage vitamine D-status wordt...