Vitamine D et magnésium: essentiels pour les performances sportives, pertinents pour tous.

La vitamine D et le magnésium jouent un rôle central dans la santé et les performances physiques. Bien que ces deux nutriments soient traditionnellement associés à la santé osseuse et à la fonction musculaire, une récente revue de la littérature montre que leur influence est bien plus large, allant de la production d’énergie et de la récupération à l’immunité et à la santé cardiovasculaire. Chez les sportifs, la carence en vitamine D est particulièrement fréquente. Les facteurs de risque comprennent notamment l’entraînement en intérieur, une localisation géographique septentrionale, une...