La régularité du sommeil, clé oubliée de la prévention des maladies.

Une vaste étude internationale, publiée dans la revue médicale Health Data Science, montre que ce n’est pas seulement la durée mais surtout la régularité du sommeil qui exerce une influence majeure sur les risques de maladies. Les chercheurs ont analysé les données objectives de sommeil de 88.461 adultes issues de la UK Biobank, mesurées par actigraphie sur une moyenne de 6,8 ans. Ces informations ont été corrélées à 172 maladies. Des rythmes de sommeil irréguliers – tels que des horaires de coucher inconsistants ou des perturbations du rythme circadien – se sont révélés responsables de plus...