L’impact de la qualité du sommeil sur le bonheur et le bien-être ne doit pas être sous-estimé.

Le sommeil est de plus en plus souvent reconnu comme un facteur vital de santé publique. De nombreux chercheurs sont convaincus que le sommeil est associé dans une large mesure à la santé et au bien-être. Des études longitudinales démontrent en outre qu’un temps de sommeil trop court, un sommeil médiocre et la prise chronique de somnifères sont associés à un risque accru de dépression, d’obésité, de diabète de type 2, d’hypertension, de maladie cardiovasculaire et de mortalité précoce. Des chercheurs de la University of Warwick ( Coventry, Royaume-Uni) ont analysé les données de sommeil, santé...